Multivitaminy: Vaše nejlepší zdravotní pojištění

Hovoří se, že sníst jedno jablko denně přispívá k ochraně našeho zdraví.

Platí to také o multivitaminech, které pomáhají zvýšit energii, posilňují náš imunitní systém a podporují zdraví srdce. V roce 2002, magazín Journal of the American Medical Association doporučil lidem, držícím dietu, užívat denně multivitaminy. Žijeme totiž v čase, kdy je půda ochuzená o živiny a zhoršují se zemědělské praktiky, co vede k sníženým výživovým hodnotám, proto nám strava často nedokáže poskytnout adekvátní výživu. Také strava s vysokým obsahem konzervačních a chemicky upravených potravin může mít na svědomí nedostatečný příjem živin. Nedostatek živin se může vyskytnout i tehdy, když je organizmus vystavený větší zátěži, jako například v těhotenství a při kojení. U starších lidí může být následkem špatné výživy nebo změn v trávicí soustavě vyvolaných stárnutím. 

Multivitaminy obsahují základní vitamíny a minerály, které zvyšují energii, vitalitu organizmu a podporují optimální hladinu našeho zdraví v každé fázi života.

Ale který multivitamin je pro nás ten nejvhodnější? Zde je pět kroků, které nás dovedou k volbě správného multivitaminu.

Věk

Vyberte si multivitamin podle věkové kategorie.
Dnešní multivitaminy obsahují vědecky potvrzené prvky výživy, které podporují naše zdraví v různých fázích života. Dětské multivitaminy pokrývají denní potřebu živin, které jsou základem pro zdravý růst kostí, zubů, chrupavek, dásní, pokožky, zraku a imunity. Multivitaminy pro těhotné ženy jsou zdrojem řady základných vitamínů a minerálů obohacených o železo, zinek a kyselinu listovou, které pomáhají chránit plod před vývojovými onemocněními a podporují zdravý vývin jeho nervového systému. Výživově vyvážené multivitaminy pro dospělé uspokojují potřeby lidí ve středním věku a pomáhají přecházet onemocněním, které souvisí s věkem. Multivitaminy pro lidi po dosáhnutí 50ti let jsou obohacené o živiny, které zpomalují proces stárnutí.

Pohlaví

Muži a ženy mají rozdílné zdravotní potřeby.
Vyvážené složení důležitých vitamínů a minerálů pomůže ženám v nejlepších letech vypadat dobře a cítit se skvěle. Je velmi důležité vědět si vybrat multivitamin se správným poměrem vitamínů na podporu zdravých prsů, kostí a močových cest, ale také na preventivní ochranu organizmu v průběhu těhotenství, kojení a klimaktéria. Muži na druhé straně, potřebují multivitamin obohacený vitamíny a minerály se zaměřením se na mužské potřeby, který bude zásobárnou energie, podpoří zdravou činnost prostaty, močových cest a pomůže předcházet civilizačním onemocněním. Nové výzkumy ukazují, že muži ale i ženy by měly užívat multivitaminy obohacené o extra vitamín D, aby se tak u nich snížilo riziko chronických onemocnění na osteoporózu a předcházelo se kardiovaskulárním onemocněním. 

Aktivita

Najděte si multivitaminy, které vám zabezpečí celodenní potřebu energie.
Lidské tělo je mechanizmus, který potřebuje na svoje fungovaní spalovat energii. Potvrdilo se, že nedokáže adekvátně pracovat bez příjmu vyvážené stravy. Vynechávání jídla v průběhu dne, stravování se v zařízeních s rychlým občerstvením a stres jsou hlavní důvody pro užívání multivitaminů.Je pro vás postačující základní multivitamin? Pokud celodenní aktivity a stres zatěžují vaše tělo v nadměrném množství, vaše tělo následně potřebuje vyšší příjem životně důležitých látek. Multivitaminy určené pro aktivní lidi s rychlým životním tempem jsou pro vás ta správná volba.

Životní styl

Získejte to, co chcete a to, co potřebujete.
Vegetariáni hledají nutričně vyvážený multivitamin, který neobsahuje stopy po živočišných prvcích a splnit jejich specifické nároky. Každý, kdo se snaží zhubnout pár kil, měl by sáhnout po multivitaminech obohacených o extrakt ze zeleného čaje, který pomáhá nastartovat metabolizmus a zbavit tělo škodlivých látek. Předejít problémům s kardiovaskulárním systémem a dalším civilizačním onemocněním pomohou multivitaminy obohacené o vitamín D.

Tablety, kapsle anebo žvýkací tablety

Co je pro vás nejlepší?
Multivitaminyobsahují velké množství živin a můžete si vybrat z různých forem, v kterých jsou vyráběné. Velké, tvrdé tablety či kapsle mohou být pro některé lidi hůře stravitelné a živiny potom nejsou schopné dostat se do cílových buněk. Pokud máte problémy s polykáním tablet, tablety rozpustné v ústech jsou efektivní způsob, jak organizmu dodat co nejvíce živin.

Zapamatujte si, že jakékoliv užívání multivitaminů musíte konzultovat se svým lékařem, hlavně, když máte zdravotní problémy nebo užíváte léky na předpis.