Zdraví prospěšný vitamín D

Nejnovější studie o „slunečním vitamínu“ publikovaná v Genome Research je fascinující.

Nejnovější studie o „slunečním vitamínu“ publikovaná v Genome Research je fascinující. Vitamín D je dobře známý pro zachování minerálních látek, které podporují silné kosti u dospělých a chrání děti před křivicí.

Vitamín D má velký vliv na správné fungovaní lidského těla. Tým z Univerzity v Oxfordu našel 2776 receptorů v lidském genomu. Vitamín D aktivuje tyto receptory, které ovlivňují naše DNA. Vědci dokázali, že vitamín D má významný vliv na více než 200 genů a receptory byly „výrazně obohacené“ v blízkosti genů spojených s autoimunitními nemocemi a rakovinou. 

Vitamín D je klíčem k lidskému zdraví. George Ebers, profesor studie klinické neurologie, zjistil o vitamínu D důležitou informaci a to, že vyvíjí jeden z nejsilnějších potencionálních tlaků na genom v relativně krátké době. Vitamín D je důležitá živina na podporu zdraví a zabraňuje rozšíření hlavních nemocí.

Klinický přínos vitamínu D: posilnění imunity v boji proti prochladnutí a chřipce; prevence deprese a cukrovky typu 1; snížení rizika rakoviny prsu, tlustého střeva a leukémie; zpomalení vzniku autoimunitních onemocnění, jako je skleróza multiplex, zánětlivé onemocnění střev a revmatoidní artritida.

Pokud je vitamín D pro vás prospěšný, je přirozené zeptat se: v jakém množství má být dávkovaný? V Kanadě, kde jsou dlouhé zimy a letní UVB záření představuje riziko, sluneční světlo není řešením. Potraviny, které jsou bohaté na vitamín D - mléko, vaječné žloutky, losos, makrela a sleď - nejsou postačující. Kanadská studie dokázala, že skoro dvě třetiny všech Kanaďanů trpí nedostatkem vitamínu D. 

Doplňky výživy jsou nejúčinnějším řešením pro udržení optimální hladiny vitamínu D. Na základě nového výzkumu, kanadské ministerstvo zdravotnictví doporučuje denní dávku 400 IU vitamínu D pro dospělé. Hlavní kanadská organizace pro zdraví, Canadian Cancer Society, doporučuje všem kanadským obyvatelům užívat denně výživový doplněk v dávce 1000 IU. Obzvlášť důležité je užívání v době podzimních a zimních měsíců, kdy je omezené sluneční světlo. Tato dávka se může užívat celoročně hlavně u seniorů, lidí s tmavou barvou pleti a u těch, kteří tráví hodně času v interiéru.

Pro děti, Americká pediatrická asociace vyšla koncem minulého roku s novými údaji, zdvojnásobila doporučenou denní dávku pro děti od 200 do 400 IU.    

Dejte si záležet na tom, jakým výrobním procesem a z jakých surovin je vitamín D vyrobený.  

   
Vrátit se na začátek