Základ úspěchu – dobrá regenerace!

Jak lze zvládnout tvrdý trénink, čtyřletý maraton soutěží a cestování při dvou dětech, domácnosti a intenzivní práci? V čem tkví tajemství, že někoho téměř oddělají čtyři soutěže za rok a jiný jich zvládne s přehledem deset? Napoví vám úspěch Margity Zámolové, která se ve svých 46 letech kvalifikovala na Olympia Weekend v Las Vegas.

Určitě důležitou roli ve fitness a kulturistice hraje talent, genetika a možnosti. Pokud máte nesouměrnou postavu, špatný metabolizmus a postrádáte podporu, tak sice možná zasoutěžíte, ale většinou budete účastníkem a pouhým svědkem úspěchu jiných.

Jako manžel, manažer, lékař a poradce v jedné osobě jsem měl možnost podílet se na „vzkříšení“ sportovní hvězdy začátku devadesátých let, která jak rychle tehdy stoupala, pak stejně rychle ukončila svoji kariéru. Už nikdo poté nepředpokládal, že se někdy objeví na soutěžních prknech a navíc bude úspěšná. Margita se během posledních 4 let po 18 – leté pauze dobojovala k účasti na nejprestižnější soutěži ve fitness na planetě, na Mr. Olympia – a to v kategorii Women´s Physique. Před ní se to povedlo v ČR jen čtyřem kolegyním.

Talent tady nemusíme probírat, její počáteční sportovní kariéra naznačila, že jí nechybí. Potvrdili to i loni provedené genetické testy na svalovou strukturu, kde vyšla jako silový typ a talent pro silové a rychlostní sporty. Geny nám dále prozradili, že maximální kapacita spotřeby kyslíku je u ní vyšší než u průměru obyvatelstva, ale také to, že je u ní zvýšená agresivita zánětlivých reakcí i vysoká hladina oxidačního stresu pro buňky. Dle analýzy DNA potřebuje přijímat vyšší dávky antioxidantů. Testy naznačily, že jsou u ní omezené také fáze detoxikačních mechanizmů.

Na základě těchto znalostí, spolu pravidelným sledováním biochemických parametrů, podrobnou sportovní i nutriční anamnézou a vyhodnocením pozorování byl sestaven dlouhodobý strategický plán, který analýza DNA hodně upřesnila. Předtím intuitivní odhad potřeby mikronutrientů a antioxidantů se objevil v konkrétních číslech, kde základem bylo zjištění dle DNA a k tomu se dosadili dávky, které vyžadovala aktuální fáze přípravy, regenerace a suplementace. Obrovská výhoda je, že genetický základ můžete u člověka použít celoročně a zátěžové dávky posouváte podle aktuální fáze.

Z čeho se vaří taková vitaminová polévka pro vrcholového sportovce?

Hlídáme u nich a doplňujeme hladinu vápníku, mědi, železa, hořčíku, manganu, selenu, zinku, vitamínů A, B2, B6, B12, C, D3, E, kyseliny listové, luteinu, lykopenu, koenzymu Q10, omega-3 mastných kyselin a dle potřeby přidáváme další speciality jako je třeba astaxantin a esenciální fosfolipidy z krilu (extraktu antarktických korýšů), silymarin (ostropestřec mariánský), bilberry (borůvky), cranberry (brusinky), resveratrol (extrakt z červeného vína) a další.

Mechanismy lidské fyziologie jsou jednoznačné – díky zvýšené metabolické aktivitě a zvýšenému vyplavování stresového hormonu dochází u vrcholových sportovců k vyšší spotřebě a odbourávání mikroživin a proto u nich v žádném případě nestačí DDD (doporučené denní dávky).

Při spotřebě energie a kyslíku vznikají v těle volné radikály, které vyvolávají ničivou řetězovou reakci a poškozují tkáně. S cílem tuto řetězovou reakci zastavit a chránit buňky používáme antioxidanty. Jelikož vrcholoví sportovci spotřebovávají více energie, je u nich také zvýšená potřeba antioxidantů.

Pokud se sestavuje plán pro vrcholového sportovce, vždy je ideální když máte spolehlivého dodavatele vitamínů, minerálů a antioxidantů a máte k dispozici kromě běžných uniformních „onesize“ multivitamínů i jednotlivé látky odděleně, aby se jejich dávkování mohlo přizpůsobit aktuálním požadavkům a situacím dle jednotlivých odvětví sportu a stadia přípravy. Pro nás toto kritérium splňuje kanadská firma Jamieson s téměř stoletou tradicí, s kterou osobně 20 let spolupracuji. Díky použití vysoce kvalitních technologií a kontrolních testů kvality garantuje tato společnost nejbezpečnější, nejčistější a nejefektivnější výrobu přírodních doplňků stravy a nutraceutik na podporu vitality a optimální regenerace nejen pro sportovce. Produkty před každou certifikací podléhají analýze těžkých kovů, pesticidů, rozpouštědel a možných mikrobiologických kontaminací. Ochrana maximální účinnosti je založena na procesech používání bezalkoholových a neředěných extrakcí a lisování tablet za studena. Pro mě je nejdůležitější garance vysoké biologické dostupnosti, vysoká a přesně definovaná koncentrace účinných látek, vlastní výzkum, využití aktuálních technologií a maximální servis.

Margita i další vrcholoví sportovci využívají s důvěrou tuto obrovskou výhodu vyplývající z vymožeností použití takto sofistikovaných, bezpečných a účinných produktů. Jamieson je hrdým sponzorem Margity a jeho produkty doprovázejí její cestu do Las Vegas.

MUDr. František Zámola

Ředitel FITGEN SE (DNA PLUS partner a distributor pro ČR a SR, www.fitgen.eu, zamola@fitgen.eu)

Lékař Centra zdravotnického zabezpečení sportovní reprezentace , ÚVN Praha

Člen A4M (AmericanAcademyof Anti-AgingMedicine)