Vitamín B12

Vitamín B12 hraje bez pochyby významnou úlohu v podpoře nervového systému, měnit potravu na energii a syntetizovat genetický materiál. V poslední době vědce zaujal rapidně rostoucí baby boom, a proto se zaměřili na úlohu vitamínu B12, který udržuje v optimální hladině fungovaní mozku a má na starosti prevenci demence.  

Jedna studie z Rush University Medical Center v Chicagu potvrzuje souvislost mezi vitamínem B12 a kognitivním poklesem spojeným s věkem. V této studii zúčastnění pacienti s nízkou hladinou vitamínu B12 měli také menší celkový objem mozku a výsledky v kognitivních testech byly nižší.

Jak stárneme, snížení žaludeční kyseliny stěžuje získávání dostatečného množství vitamínu B12 z potravin. Nejlepší zabezpečení proti nedostatku vitamínu B12 je užívání doplňků výživy.

Pokud se bojíte o hladinu vitamínu B12 kvůli věku, stresu, zlé životosprávě a lékům, poraďte se se svým lékařem kvůli rutinnímu krevnímu testu, který potvrdí doporučenou denní dávku (2.4 mikrogramu) anebo terapeutické dávky vitamínu B12.