Načerpejte sluneční paprsky bezpečným způsobem

Zní to děsivě a děsivé to i je: UVA a UVB poškozuje pokožku, což vede k vráskám, stárnutí, rakovině kůže a snížené imunitě. Ačkoli se frekvence výskytu melanomové rakoviny kůže neustále zvyšuje a letní slunce svítí na celou zemi, chceme si užívat pobyt venku. Řiďte se těmito radami a chraňte vzácné kožní buňky.

„Přežít" letní slunce

Vhodně se oblečte. Noste klobouk, prodyšné trička s dlouhým rukávem (hlavně takové, které Vám poskytnou UV ochranu) a sluneční brýle.

Používejte opalovací krémy, které omezují absorpci UVA i UVB záření. Ujistěte se, že jsou odolné vůči vodě a potu.

Udržujte dostatečnou hydrataci. Vodu si vezměte s sebou a její příjem přizpůsobte charakteru počasí. Dehydratace ovlivňuje vzhled pokožky nejen z krátkodobého hlediska. Neadekvátní příjem tekutin působí na elasticitu a hebkost dolní vrstvy kůže, vytváří vrásky a slabý odstín pokožky.

Vyhněte se přebytečnému cukru. Cukr obsažený ve stravě se v krvi naváže na kolagen a elastin, způsobí zánět a rozloží je, což je začátek procesu stárnutí.

Konzumujte dostatečné množství proteinů. Proteiny jsou základem pro formování nových buněk. Prolin, glycin a lysin jsou aminokyseliny, které jsou nezbytné pro tvorbu nových buněk a kolagenu v kůži. Zároveň zvyšují odolnost kožních buněk vůči UV záření.

Extrakt z hroznových jadérek obsahuje aktivní složku, tzv. OPC's (oligomerní ProanthoCyanidin), které jsou silné antioxidanty (20krát silnější než vitamín E a 50krát silnější než vitamín C). OPC's se navážou na kolagen v kůži a chrání ho před škodlivým UV zářením a oxidací. OPC's zároveň zabraňují nadměrné produkci histaminu v kůži, pomáhají regulovat vyrážky a zánět způsobené sluncem a jsou prevencí kožních onemocnění, jako např. ekzém a psoriáza.

Vitamín C je nezbytný pro stimulaci enzymu, který mění nezralý pro-kolagen na silný zralý kolagen. Kolagen nemůže být vytvořen bez vitamínu C.

Genistein, fytoestrogen, podporuje a obnovuje zralou pokožku po menopauze. Zvyšuje ochranu DNA kožních buněk před poškozením vlivu slunce a životního prostředí až o 100 % a fibroplastickou syntézu kolagenu až o 200 %.

Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro tvorbu prostaglandinů, které ovlivňují zánětlivé reakce kůže a ostatních tkání. Regulují také imunitní substráty, které po stimulaci slunečním UV zářením, rozkládají kolagen. Také zmírňují oxidativní poškození způsobené UV paprsky a snižují fotosenzitivitu. Omega-3 mastné kyseliny zároveň přírodní cestou změkčují a hydratují pokožku.

Léčení sluncem spálené pokožky

Aloe Vera Gel. Aloe vera obsahuje mnoho účinných látek, jako jsou aminokyseliny a minerály, glykoproteiny a polysacharidy. Je prokázáno, že aloe při místní aplikaci na pokožku zlepšuje hojení ran a zklidňuje pokožku, zmírňuje zánět, urychluje obnovu buněk, zlepšuje cévní průtok a omezuje produkci tromboxanu v zájmu redukce srážení, které může zhoršit hojení.

Čistý bílý ocet může být lokálně aplikován na popáleniny od slunce. Ačkoli účinky tohoto prostředku nejsou podloženy vědeckými údaji, díky chladivým a antiseptickým vlastnostem a vyvážení pH dokáže poskytnout symptomatickou úlevu.

Vitamín E v oleji se používá při více kožních onemocněních, protože proniká pod povrch pokožky, kde zajišťuje správné fungování buněk. Vitamín E je rozpustný v tucích. Má silné antioxidační vlastnosti. Pomáhá chránit zdravé kožní buňky před oxidačním poškozením způsobeným přímo sluncem nebo před oxidací způsobenou samotným spálením pokožky. Vitamín E stimuluje a přispívá k produkci kolagenu a elastinu, opravuje a posiluje pokožku.

 

Penny Kendall-Reed, ND