Omega-3 esenciální mastné kyseliny pro zdravé srdce

Léčivá síla přírodních látek pomáhá předcházet a lépe zvládat různé druhy nemocí. Omega-3 esenciální mastné kyseliny poskytují potřebnou výživu pro srdce. Najdete ji ve lněných semínkách, vlašských ořechách, sójových bobech a rybách jako je losos, makrela, sardinky.

Nejvýraznější léčebné přínosy Omega-3 náleží dvěma složkám EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kyselina dekosahexaenová), které jsou koncentrované v rybím oleji. Kromě podpory mozku, očí a imunitního systému, EPA a DHA jsou spojené s výzkumem na snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění.

Na základě studie se předpokládalo, že margarín by mohl být základem Omega výživy. Hypotéza selhala kvůli několika příčinám. Množství a kvalita jsou životně důležité pro dosáhnutí zdraví a na to je potřebná Omega-3. Margarín sám o sobě není zdrojem Omega-3. Některé produkty jsou obohacené o Omega-3 rybí olej, ale ty jsou dále zpracovávané nepřirozeným způsobem, obsahují umělé barviva a chemické konzervační látky. 

Není možné, aby byl margarín poskytovaný v terapeutických dávkách. Účastníci této studie konzumovali jen polovinu doporučené denní dávky a množství překročilo hranici pro optimální zdraví.

Margarín obsahuje také některé nasycené tuky. Účastníci studie byli vyzvaní k požití margarínu 3-4 krát denně spolu s pečivem. Přímo se jim zvýšila hladina tuku v krvi.

Vědci z Kalifornské univerzity, oddělení pro výživu, se zaměřili na základní mechanizmy kardio ochranného účinku Omega-3. Z dostupných údajů vyplývá, že tyto zdravé tuky snižují zánět, regulují hladinu lipidů v krvi a snižují hladinu triglyceridů. Hrají důležitou úlohu v prevenci arteriálního blokovaní. Omega-3 mastné kyseliny podporují plynulý tok krve přes cévy a podporují pravidelný srdeční rytmus.

Na základě existujících studií, Americká asociace kardiologů doporučuje každému sníst dvě porce ryby každý týden, kromě jiných potravin bohatých na Omega-3 mastné kyseliny. Pro lidi s onemocněním srdce, Americká asociace kardiologů doporučuje 1g EPA plus DHA denně, nejlepší z tučných ryb. Pokud máte zvýšenou hladinu triglyceridů, Americká asociace kardiologů doporučuje 2g až 4g EPA plus DHA denně, pod vedením praktického lékaře.

Na dosáhnutí optimálního zdraví srdeční výživy užívejte denně 2 až 3 kapsle vysoce-kvalitního výživového doplňku Omega-3 mastné kyseliny. Vždy si vyberte produkty s Omega kyselinami vyrobené z ryb, které jsou očistěné od znečistěného životního prostředí a nečistot.