Jak regenerovat síly s vitamíny Jamieson. Doporučení sportovního lékaře MUDr. Zámoly.

Bodyfitnesska Margita Zámolová

Bylo to někdy začátkem roku 1997. Byl jsem na konzultační schůzce u lékařky jednoho našeho úspěšného olympionika v Bratislavě a chlubil jsem se jí se svojí čerstvou publikací o doplňcích ve fitness a sportu. Kniha měla šest set stran a ona při listování se mně zeptala: „Koukám, že tady máte spoustu firem ale kde máte Jamieson?“ „Co to je za firmu?“ ptal jsem se. Ona mně nasměřovala, a od toho dne vitamíny Jamieson se stali součástí mého života i mnoha dalším lidem, které jsem s produkty této Kanadské firmy seznámil. Od té doby jsem rozděloval firmy na výrobce vitamínů a na Jamieson.
Jako konzultant podpůrných programů, nejen pro sportovce, řeším často stejný problém. Jak přiblížit optimalizaci regenerace a dobití baterek, jak být každé ráno ve formě, ať už člověk sportuje, nebo pracuje kdekoliv. Při narození vám nikdo k obsluze těla návod nedá. Člověk musí na určité věci přijít sám. Pokud ale nemáte čas zkoušet a číst vše kolem toho, nebo tomu nerozumíte, přicházejí na řadu odborníci, kteří to za vás udělají a poradí vám jak se v tom orientovat. Pokud nechcete někomu zbytečně platit a nemáte výraznější zdravotní potíže, tak stačí si zapamatovat několik kroků a můžete si sami zajistit svoje vitamíny, minerály a doplňky pro dobití energie.
Prvním krokem pro každého by měl být multivitaminový komplex. Univerzální jediný typ asi není ideálním řešením. Musíme totiž řešit potřeby podle věku, pohlaví, našich aktivit a životního stylu. Správný multivitamin by se měl přiblížit co nejvíc našim potřebám. Jamieson je i v tomto směru určitě první volbou, protože nabízí na našem trhu hned čtrnáct různých multivitaminových produktů. Osobně se orientuji v multivitaminech, když je mám odhadnout na první pohled podle toho, kolik je v nich vitamínu C a B, pak se dívám na zbytek. Kvalita ovšem musí být vždy samozřejmostí.
Celá naše potřeba všech látek ovšem do jedné nebo tří tabletek se vždy nevejde a proto doplňujeme náš mulťák ještě dalšími produkty. Pokud jsme vystavěni větší zátěži, či stresu, nebo potřebujeme posílit imunitu, určitě doporučuji dokoupit Vitamin C, kde z portfolia si můžete vybrat celou řadu forem. Nejpohodlnější jsou tablety s časovým uvolňováním 500 a 1000 mg, kde máme na 6-8 hodin pokryto. Celkové množství vitamínu C se v lidském těle odhaduje na 4 gramy, ale při zátěži či stresu se to může rapidně snížit a proto nestačí malé doporučené dávky sledující staré učebnice fyziologie.
Další produkt na doplnění jsou omega 3-6-9 mastné kyseliny, kde se doporučují až tři kapsle denně. Chtěl bych upozornit na jejich unikátní variantu na Omega Red Super Krill, který se diametrálně liší od běžných rybích tuků, protože se jedná o extrakt z Antarktických korýšů. Kromě toho, že mají jedinečnou molekulární strukturu a díky tomu o 95 % lepší biologickou dostupnost, mají  ještě o 48 krát větší antioxidační kapacitu než běžné omega 3 a silný protizánětlivý účinek. Prostě, tuto látku by měli mít všichni doma a používat každý den.
Pokud máte v zimních měsících deprese, odborně řečeno sezónní emocionální poruchu, nebo nemáte možnost se dostat pravidelně na sluníčko, tak se doporučuje mít v zásobách i přijatelnou formu vitamínu D na doplnění našich denních potřeb. Už dávno se neskloňuje déčko pouze v souvislosti se zdravím našich kostí, ale ukázala se jeho potřeba v mnoha směrech. Prokázali se receptory v mozku, které spojují vitamin D s mentálním zdravím a vaše imunitní reakce bez ní, hlavně T buňky, jsou méně aktivní. 
Zjistilo se, že zhruba miliarda lidí naší planety trpí nedostatkem vitamínu D a že dokonce víc než 70 procent dětí v našich zemích má nedostatečnou koncentraci. Řešením je opět doplňování denní dávky, kde jsou k dispozici kromě klasiky i ochucené žvýkací tablety. 
Když si chceme našemu organismu dopřát ještě víc, tak můžeme naše vitamíny ještě doplnit o některé antioxidanty, kterých v dnešním uspěchaném světě není nikdy dost. Začal bych určitě koenzymem Q, který je doslova dobíječem energie. U značně vytížených lidí zlepšuje vitalitu a navozuje pocit síly. Je to silný antioxidant který likviduje oxidační stres ničící naše mozkové buňky s tím, že podporuje oxidační fosforylaci mitochondrií v mozku.
Dále bych určitě uvedl  další antioxidanty, karotenoidy Lutein a Zeaxantin a extrakt z borůvek (Bilberry), tolik potřebné pro naše oči. Další antioxidant Lykopen má ochranný vliv na naše buňky , snižuje cholesterol a podporuje imunitu, snižuje riziko kardiovaskulárních nemocí. 
Extrakt z hroznových jader Resveratrol je znám svojí ochranou proti stárnutí organismu tím, že úspěšně eliminuje agresivní účinky volných radikálů. Jediná kapsle vydá obsahem za šest skleniček červeného vína. I tento antioxidant je podporou pro naše srdce a cévy.
Takže na závěr malá rekapitulace…až vyrazíte na nákup do lékárny nebo fitshopu, určitě si pořiďte:
1, MULTIVITAMÍN na míru
2, VITAMIN C s postupným uvolňováním
3, OMEGA 3-6-9 nejlépe OMEGA RED SUPER KRILL
4, VITAMIN D v kapslích nebo ochucený źvýkací  tablety
5, KOENZYM Q a něco dalšího z jmenovaných antioxidantů
Pokud jste dosud nepoužívali nic, tak se vám změní kvalita života, a pokud jste tuto kombinaci nepoužívali, tak garantovaně poznáte lepší. Musíte sázet na kvalitu, na produkty Jamieson.
Hodně lidí nám může namítat, že není dobré překročit při užívání vitamínů doporučené denní dávky. Musíme si uvědomit, že stejně jako nemáme stejné zornice a otisky prstů, tak i naše tělo je jedinečné. Neexistuje dokonalá kopie. Zaškatulkovat všechny  lidi dle stejného vzorce, dle učebnic by bylo velkou chybou. Každý máme svoje potřeby individuální a nedají se přenášet přes kopírák. Doba je úplně jiná, čelíme jiným výzvám. Půda se ochuzuje o živiny, což vede ke sníženým výživovým hodnotám. Nesmíme zanedbat vysoký obsah konzervačních a chemických látek v naší stravě. Žijeme v přetechnizovaném světě s nedostatkem pohybu. Člověku je vlastní přirozený pohyb venku, na vzduchu, na slunci, ne posedávat v uzavřených kancelářích u počítače, nebo doma u televize. Proto musíme přemýšlet o pokrytí našich potřeb pohybu, plnohodnotného jídla ale i potřebu vitamínů, minerálů, antioxidantů, kterých bohužel máme nedostatek . Mělo by to patřit k naším denním činnostem, stejně jako hygiena. 
MUDr. František Zámola
Konzultant preventivní a sportovní medicíny, člen AV

Bylo to někdy začátkem roku 1997. Byl jsem na konzultační schůzce u lékařky jednoho našeho úspěšného olympionika v Bratislavě a chlubil jsem se jí se svojí čerstvou publikací o doplňcích ve fitness a sportu. Kniha měla šest set stran a ona při listování se mně zeptala: „Koukám, že tady máte spoustu firem ale kde máte Jamieson?“ „Co to je za firmu?“ ptal jsem se. Ona mně nasměřovala, a od toho dne vitamíny Jamieson se stali součástí mého života i mnoha dalším lidem, které jsem s produkty této Kanadské firmy seznámil. Od té doby jsem rozděloval firmy na výrobce vitamínů a na Jamieson.

Jako konzultant podpůrných programů, nejen pro sportovce, řeším často stejný problém. Jak přiblížit optimalizaci regenerace a dobití baterek, jak být každé ráno ve formě, ať už člověk sportuje, nebo pracuje kdekoliv. Při narození vám nikdo k obsluze těla návod nedá. Člověk musí na určité věci přijít sám. Pokud ale nemáte čas zkoušet a číst vše kolem toho, nebo tomu nerozumíte, přicházejí na řadu odborníci, kteří to za vás udělají a poradí vám jak se v tom orientovat. Pokud nechcete někomu zbytečně platit a nemáte výraznější zdravotní potíže, tak stačí si zapamatovat několik kroků a můžete si sami zajistit svoje vitamíny, minerály a doplňky pro dobití energie.

Prvním krokem pro každého by měl být multivitaminový komplex. Univerzální jediný typ asi není ideálním řešením. Musíme totiž řešit potřeby podle věku, pohlaví, našich aktivit a životního stylu. Správný multivitamin by se měl přiblížit co nejvíc našim potřebám. Jamieson je i v tomto směru určitě první volbou, protože nabízí na našem trhu hned čtrnáct různých multivitaminových produktů. Osobně se orientuji v multivitaminech, když je mám odhadnout na první pohled podle toho, kolik je v nich vitamínu C a B, pak se dívám na zbytek. Kvalita ovšem musí být vždy samozřejmostí.

Celá naše potřeba všech látek ovšem do jedné nebo tří tabletek se vždy nevejde a proto doplňujeme náš mulťák ještě dalšími produkty. Pokud jsme vystavěni větší zátěži, či stresu, nebo potřebujeme posílit imunitu, určitě doporučuji dokoupit Vitamin C, kde z portfolia si můžete vybrat celou řadu forem. Nejpohodlnější jsou tablety s časovým uvolňováním 500 a 1000 mg, kde máme na 6-8 hodin pokryto. Celkové množství vitamínu C se v lidském těle odhaduje na 4 gramy, ale při zátěži či stresu se to může rapidně snížit a proto nestačí malé doporučené dávky sledující staré učebnice fyziologie.

Další produkt na doplnění jsou omega 3-6-9 mastné kyseliny, kde se doporučují až tři kapsle denně. Chtěl bych upozornit na jejich unikátní variantu na Omega Red Super Krill, který se diametrálně liší od běžných rybích tuků, protože se jedná o extrakt z Antarktických korýšů. Kromě toho, že mají jedinečnou molekulární strukturu a díky tomu o 95 % lepší biologickou dostupnost, mají  ještě o 48 krát větší antioxidační kapacitu než běžné omega 3 a silný protizánětlivý účinek. Prostě, tuto látku by měli mít všichni doma a používat každý den.

Pokud máte v zimních měsících deprese, odborně řečeno sezónní emocionální poruchu, nebo nemáte možnost se dostat pravidelně na sluníčko, tak se doporučuje mít v zásobách i přijatelnou formu vitamínu D na doplnění našich denních potřeb. Už dávno se neskloňuje déčko pouze v souvislosti se zdravím našich kostí, ale ukázala se jeho potřeba v mnoha směrech. Prokázali se receptory v mozku, které spojují vitamin D s mentálním zdravím a vaše imunitní reakce bez ní, hlavně T buňky, jsou méně aktivní. 

Zjistilo se, že zhruba miliarda lidí naší planety trpí nedostatkem vitamínu D a že dokonce víc než 70 procent dětí v našich zemích má nedostatečnou koncentraci. Řešením je opět doplňování denní dávky, kde jsou k dispozici kromě klasiky i ochucené žvýkací tablety. 

Když si chceme našemu organismu dopřát ještě víc, tak můžeme naše vitamíny ještě doplnit o některé antioxidanty, kterých v dnešním uspěchaném světě není nikdy dost. Začal bych určitě koenzymem Q, který je doslova dobíječem energie. U značně vytížených lidí zlepšuje vitalitu a navozuje pocit síly. Je to silný antioxidant který likviduje oxidační stres ničící naše mozkové buňky s tím, že podporuje oxidační fosforylaci mitochondrií v mozku.

Dále bych určitě uvedl  další antioxidanty, karotenoidy Lutein a Zeaxantin a extrakt z borůvek (Bilberry), tolik potřebné pro naše oči. Další antioxidant Lykopen má ochranný vliv na naše buňky , snižuje cholesterol a podporuje imunitu, snižuje riziko kardiovaskulárních nemocí. 

Extrakt z hroznových jader Resveratrol je znám svojí ochranou proti stárnutí organismu tím, že úspěšně eliminuje agresivní účinky volných radikálů. Jediná kapsle vydá obsahem za šest skleniček červeného vína. I tento antioxidant je podporou pro naše srdce a cévy.

Takže na závěr malá rekapitulace…až vyrazíte na nákup do lékárny nebo fitshopu, určitě si pořiďte:

1. MULTIVITAMÍN na míru

2. VITAMIN C s postupným uvolňováním

3. OMEGA 3-6-9 nejlépe OMEGA RED SUPER KRILL

4. VITAMIN D v kapslích nebo ochucený źvýkací  tablety

5. KOENZYM Q a něco dalšího z jmenovaných antioxidantů

Pokud jste dosud nepoužívali nic, tak se vám změní kvalita života, a pokud jste tuto kombinaci nepoužívali, tak garantovaně poznáte lepší. Musíte sázet na kvalitu, na produkty Jamieson.

Hodně lidí nám může namítat, že není dobré překročit při užívání vitamínů doporučené denní dávky. Musíme si uvědomit, že stejně jako nemáme stejné zornice a otisky prstů, tak i naše tělo je jedinečné. Neexistuje dokonalá kopie. Zaškatulkovat všechny  lidi dle stejného vzorce, dle učebnic by bylo velkou chybou. Každý máme svoje potřeby individuální a nedají se přenášet přes kopírák. Doba je úplně jiná, čelíme jiným výzvám. Půda se ochuzuje o živiny, což vede ke sníženým výživovým hodnotám. Nesmíme zanedbat vysoký obsah konzervačních a chemických látek v naší stravě. Žijeme v přetechnizovaném světě s nedostatkem pohybu. Člověku je vlastní přirozený pohyb venku, na vzduchu, na slunci, ne posedávat v uzavřených kancelářích u počítače, nebo doma u televize. Proto musíme přemýšlet o pokrytí našich potřeb pohybu, plnohodnotného jídla ale i potřebu vitamínů, minerálů, antioxidantů, kterých bohužel máme nedostatek . Mělo by to patřit k naším denním činnostem, stejně jako hygiena. 

 

MUDr. František Zámola

Konzultant preventivní a sportovní medicíny, člen AVP

   
Vrátit se na začátek