Čerstvý začátek do nového ročního období – jaro

Po měsících spánku a stolování vydatných potravin, je správný čas na úpravu svého jídelního lístku. Díky strategické kombinaci výživových změn a doplňků, se budete cítit zdravější a svěžejší před tím než začne léto.

Zde je návod, jak správně vykonáte jarní očistu:

Zvyšte příjem vlákniny
Vláknina pomáhá regulovat činnost střev, podporuje zdravou hladinu cholesterolu a hladinu cukru v krvi a pomáhá udržovat váhu tím, že podporuje pocit plnosti po jídle. Vláknina také urychluje tok odpadních látek přes tlusté střevo, čímž snižuje délku času, v průběhu které jsou toxiny v kontaktu s buňkami trávicího traktu.   

Cílem je sníst 7 až 10 porcí ovoce a zeleniny denně, upřednostňovat celozrnné výrobky před rafinovanými bílými výrobky a na vrch cereálií anebo jogurtu dát pár lžic otrub. Nezapomeňte pít 8 až 10 sklenic vody denně, aby nedošlo k dehydrataci těla.

Zahrňte nenáročné formy cvičení
Přidejte 20 až 30 minut nenáročné fyzické aktivity do každodenního života, je to skvělý způsob jak dostat krev a kyslík do tkaniv a vyloučit toxiny z těla.

Pokud jste už vyzkoušeli namáhavé cvičení, soustřeďte se na upokojující pohyby. Vyzkoušejte jógu anebo Pilates, anebo se projděte po okolí Vašeho bydliště - dejte si slib, že budete relaxovat a užívat si jarní vzduch. 

Přidejte doplňky výživy na podporu procesu

Doplňky výživy mohou pomoci, ale zeptejte se svého praktického lékaře na doporučení denní dávky.
Vytvoření správných změn ve stravování a užívání správných výživových doplňků Vám pomůže cítit se štíhlejší, zdravější a aktivnější - nejen v průběhu léta ale po celý rok.

Ostropestřec Mariánský: Vaše játra jsou jedním z hlavních orgánů zodpovědných za čistění toxinů z těla. Ostropestřec Mariánský chrání a podporuje zdravou funkci jater tím, že brání vstupu toxinů do jaterních buněk. Také napomáhá k regeneraci buněk, co je důvod, proč se lidé často zúčastňují detoxikačních kůr.

Zelený čaj: Tento zdravý, energický nápoj obsahuje silný antioxidant známý jako epigallocatechin gallate (EGCG), který v těle pomáhá snížit poškození volnými radikály. Pokud nepijete čaj, zkuste výživový doplněk - Jamieson Slim Down Apple Cider Vinegar s extraktem zeleného čaje, který zrychluje metabolizmus a s alkalizujícím Apple Cider, který pomáhá podpořit redukci hmotnosti. 

Probiotika: Tyto zdravé baktérie obývají Váš trávicí trakt, stimulují imunitní systém, zlepšují trávení a pomáhají odstranit toxiny. Také mohou pomoci při zmírnění křečí a nadýmání, takže se cítíte štíhlejší. 

Klinické studie prokázaly početné výhody v dávkování 1 až 3 miliardy probiotických buněk za den.
Probiotické přípravky obsahují 1 až 10 miliard buněk, které byly uvedené v klinické studii jako pomoc při snižování stresu, který souvisí se zažívacími těžkostmi, jako je bolest břicha. A co víc, ochraňují žaludek, co znamená, že celá miliarda buněk přežije přechod žaludkem a dostanou se níže do střeva, kde jsou potřebné.